Япония: главные продукты питания, которые употребляют местные жители для увеличения продолжительности жизни

Япония лидирует по продолжительности жизни в мире. Международные эксперты назвали продукты питания, которые увеличивают продолжительность жизни.

Продукты для увеличения продолжительности жизни

Средняя продолжительности жизни в Японии – 84, 2 года. В этой стране у 85 тысяч жителей возраст превысил 100 лет. Главные причины долголетия:

• активный образ жизни,
• прекрасная медицина,
• целебная вода,
• хорошая экология,
• правильное питание.

Жители Японии не кушают жареную пищу. Кроме того, в рационе преобладают полезные продукты.

Международные эксперты назвали главные продукты питания, которые способствуют увеличению продолжительности жизни.

Первый

Жители Японии ежедневно употребляют морскую рыбу. В том числе:

• тунец,
• лосось,
• скумбрия,
• сельдь,
• сардины.

Рыба насыщена жирными кислотами, полезными для организма.

Второй

В меню японцев значится только сезонные овощи и фрукты. Жители не кушают привозные продукты, а также выращенные в теплицах. Природа определяет, что употреблять в определенное время года.

Третий

Морские водоросли входят в рацион питания жителей Японии. Этот продукт богат полезными веществами. В том числе:

• минералы,
• витамины,
• йод.

Кроме того, водоросли подщелачивают организм и выводят тяжелые металлы.

Четвертый

В качестве гарнира японцы используют рис. Этот продукт содержит полезные вещества. В том числе:

• калий,
• цинк,
• аминомасляную кислоту.

Кроме того, рис богат клетчаткой, благоприятной влияющей на пищеварительный тракт.

Пятый

Жители Японии любят зеленый чай. Напиток снижает холестерин, очищает сосуды и укрепляет иммунитет. Для заваривания чая применяют определенные правила. В том числе:

• используют керамический чайник,
• заливают родниковую воду,
• нагревают до 80 градусов.

Правильно приготовленный напиток снижает риски сердечных заболеваний и нормализует содержание глюкозы в крови.

Заключение

А Вы знаете полезные продукты для увеличения продолжительности жизни? Поделитесь мнением в комментариях!

Если статья понравилась, ставьте «лайк» и подписывайтесь на «Мои любимые путешествия». Или напишите замечания. Это поможет развитию и продвижению сайта!

Читайте:

• «Париж: 3 национальные особенности местных жителей в отличие от граждан России«,
• «Андорра: 5 главных причин почему в этой стране живут счастливые люди«.

До следующих встреч! Продолжение следует.