Приятель вернулся из долгосрочной командировки из Японии. Рассказал о причинах, почему в восточной стране живут долго и счастливо.
Причины почему в Японии живут долго и счастливо
По статистике продолжительность жизни в Японии составляет 84 года. В том числе:
- у женщин 87 лет,
- у мужчин 81 год.
Приятель рассказал о главных причинах, почему в восточной стране живут долго и счастливо.
Первая
Основа долголетия в Японии – правильное питание. Местные жители употребляют здоровую пищу, богатую полезными веществами и витаминами. В том числе:
- морскую рыбу,
- водоросли,
- свежие овощи и фрукты.
Благодаря национальным привычкам, японцы кушают небольшими порциями, что препятствует перееданию.
Вторая
«Жизнь – это движение!» – главный лозунг жителей Японии. Для улучшения здоровья необходимо проходить 10 тысяч шагов в день. Физическая активность способствует укреплению сердечной деятельности и нормализует вес. Это необходимая мера для увеличения продолжительности жизни.
Третья
После выхода на пенсию японцы продолжают соблюдать режим бодрствования и отдыха. Главный критерий хорошего здоровья – полноценный отдых. Следует ложиться спать и вставать в определенное время для улучшения самочувствия.
Четвертая
В Японии 27 тысяч целебных источников. Местные жители часто принимают водные процедуры для укрепления здоровья. Посещение целебных комплексов способствует улучшению кровообращения и нормализации состояния организма. В России подобные минеральные источники находятся на Северном Кавказе.
Пятая
Японцы пьют зеленый чай вместо черного. Целебный напиток богат антиоксидантами и замедляет процесс старения организма. Местный чай матчу – это кладезь полезных веществ. Местные жители заваривают напиток по специальному ритуалу, что позволяет сохранить целебные свойства чая.
Заключение
Кроме правильного питания, активного образа жизни, соблюдения режима, использования целебных источников и зеленого чая, в Японии благоприятный климат и прекрасная медицина.
Какие Вы знаете причины увеличения продолжительности жизни? Поделитесь мнением в комментариях!
Если статья понравилась, ставьте «лайк» и подписывайтесь на «Мои любимые путешествия». Или напишите замечания. Это поможет развитию и продвижению сайта!
Читайте:
- “Амстердам: 5 главных привычек местных жителей в Нидерландах“,
- “Андорра: 5 главных причин почему в этой стране живут счастливые люди“.
До следующих встреч! Продолжение следует.
